由于经常喝咖啡、抽烟！导致我xg111net的牙齿逐渐积累了各种色素沉积物，不仅牙齿变黄了，而且下牙内侧还有一层黑色的牙垢，怎么弄都不掉！尝试了很多方法，折腾了大约半年的时间才彻底解决了这个问题！以下是太平洋xg111xg111企业邮局我的一些经验与方法分享，希望能真正的帮助到大家！
1、使用牙粉刷牙
咱们使用了这么多年牙膏，它明显是不能刷掉烟渍的！而牙粉就可以，因为粉质与牙齿的摩擦力会增大，一些顽固的牙渍也能被轻易刷掉！像我最常用的就是这个欧丹锦牙粉，它的粉质很细腻，入口不干不涩，刷几下嘴里就全是绵密的泡沫，即使是牙缝的犄角旮旯也能全部照顾到，刷完牙之后嘴巴充斥着淡淡的柠檬薄荷清香，很是清爽。
我用了大概用了半个月，牙面的黑渍就淡了许多，口气也清新了不少。差不多一个月的时候，牙缝和牙齿内侧发黑的烟渍就刷的七七八八了，只有三角区也有一些特别顽固的，所以又坚持刷了两周，这个时候牙齿已经彻底变得白亮了，牙渍统统消失！顺带着连我之前严重的口气都淡了好多！
2、口腔护理
除了每天早晚刷牙之外，还要特别注意饭后的口腔清洁！想必这一步也是很多人都会忽略的，但其实食物残渣如果没有得到及时的清理，不仅会发酵产生口臭，还会形成牙菌斑，时间久了还会滋生牙结石！
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所以平时饭后可以用牙线先剔除掉牙缝中的食物残渣，再用漱口水漱掉口中的残留物！保持口腔干净清爽！当然抽完烟或喝完咖啡后也要及时漱口，避免色素沉淀！
3、饮食注意
饮食上少吃甜腻和容易粘黏的食物，可以多吃些粗纤维的蔬菜水果，对身体或者口腔健康都非常有帮助！
以上就是本人去除牙渍用到的方法，希望能帮到大家！
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